Istnieje ogromna różnica między jedzeniem zwykłego śniadania a jedzeniem zdrowego śniadania. Jedzenie zdrowego śniadania zapewni Ci dobry nastrój przez cały dzień i będziesz czuł się syty w krótszym czasie.
Jeśli chcesz uzyskać dobry wynik, to musisz wprowadzić pewne zmiany w swoich nawykach żywieniowych. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy walczą, aby jeść zdrowe śniadanie, to nie martw się. Oto lista 6 prostych i zdrowych pomysłów na śniadanie, które pomogą Ci rozpocząć dzień z pozytywnym umysłem.
1. Tosty z bananem
Składniki:
2 kromki chleba
1 banan
Olej
Sól
Sposób przygotowania:
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza i włóż do środka kromkę chleba na 2 minuty. Po 2 minutach wyłącz piekarnik i pokrój banana na cienkie kawałki. Weź chleb tostowy i rozłóż na nim kawałki banana i posyp go odrobiną soli.
2. Muffinki jajeczne
Składniki:
1 jajko
1 łyżka płatków owsianych
Sól i pieprz
Sposób przygotowania:
Weź miskę i dodaj 1/2 szklanki płatków owsianych, 1/2 łyżeczki soli i szczyptę pieprzu. Ubij jajko i dobrze wymieszaj. Rozgrzej patelnię, weź miskę i wlej do niej jajko i dobrze wymieszaj. Gdy jajko jest już całkowicie wymieszane, włóż mieszankę do tostera.
3. Omlet
Składniki:
3 jajka
3 łyżki stołowe pokrojonych pomidorów
1 łyżka sera
Szczypta soli
Sposób przygotowania:
Weź nieprzywierającą patelnię i rozgrzej ją. Dodaj jajka i ubijaj je, aż staną się kremowe. Dodaj sól i ser. Gdy ser się rozpuści, wyłącz kuchenkę i umieść w tosterze.
4. Jogurt Paratha
Składniki:
1 kawałek paratha
1 łyżka jogurtu
Kilka rodzynek
Sposób przygotowania:
Weź średniej wielkości patelnię i rozgrzej ją. Dodaj parathę i wlej do niej trochę jogurtu. Weź rodzynki i posyp je w jogurcie. Niech paratha gotować przez kilka minut i podawać.
5. Chai
Składniki:
1/2 łyżeczki kardamonu w proszku
Kilka kropli wody z kwiatu pomarańczy
Kilka kropli herbaty chai
Sposób przygotowania:
Weź filiżankę wody i zagotuj ją. Gdy już się zagotuje wtedy dodaj kardamon w proszku i wodę z kwiatów pomarańczy. Po 5 minutach dodaj herbatę i dobrze wymieszaj. Podawaj na gorąco.
6. Zboże
Składniki:
1 miska płatków zbożowych
Mleko zbożowe
Sposób przygotowania:
Weź miskę i dodaj trochę zbóż. Wlej mleko i dobrze wymieszaj.
Wnioski:
To jest 6 prostych i zdrowych pomysłów na śniadanie, które sprawią, że będziesz chodził przez cały dzień. Wypróbuj te zdrowe pomysły na śniadanie, a już nigdy nie będziesz miał ochoty na zwykłe śniadanie.