Istnieją różne sposoby, aby ugotować pyszne i zdrowe śniadanie. Ale czasami nie jest możliwe, aby obudzić się wcześnie rano, aby przygotować śniadanie. Więc jeśli jesteś jednym z ludzi, którzy nie mogą zrobić śniadanie rano, to jesteś we właściwym miejscu.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a najlepsze jest to, że jest to pierwszy posiłek w ciągu dnia, który da Ci zastrzyk energii na cały dzień. Teraz pokażemy Ci, jak przygotować pyszne i zdrowe śniadanie w 10 minut.
1. Awokado, jajka, pomidor i cebula
Składniki:
2 średniej wielkości pomidory
1 duża cebula
6 jaj
1 awokado
Sposób przygotowania:
Pokrojona cebula i pomidory
Wymieszaj jajka i awokado
Pokrój cebulę i pomidora w plasterki
Rozgrzej patelnię z oliwą z oliwek
Dodaj jajka i cebulę
Gotuj, aż jajko zacznie brązowieć
Wyłączyć ogień
Dodaj pomidory i gotuj jeszcze przez 1 minutę
Nałóż pokrywkę
Podawać na gorąco
Wnioski:
Jak wspomnieliśmy powyżej, wykonanie tego przepisu zajmie tylko 10 minut. Najlepszą rzeczą w tym śniadaniu jest to, że jest zdrowe i bogate w składniki odżywcze. Jeśli szukasz pysznego śniadania, które sprawi, że będziesz pełny, to jest to najlepszy przepis.
2. Jogurt, banan, miód i jagody
Składniki:
2 banany dużego rozmiaru
1/3 szklanki jogurtu
1 łyżka miodu
Jagody
Sposób przygotowania:
Obierz banana i pokrój go na 2 części
Pokrój borówki
Wymieszaj miód i jogurt
Nabierz masę jogurtową i przełóż ją do miski
Włóż pokrojone banany do mieszanki jogurtowej
Pozostawić na 15 do 20 minut.
Weź miskę i włóż ją do lodówki na 30 minut
Wyjmij miskę i podawaj na zimno
Wnioski:
Jeśli szukasz yummy śniadanie, które sprawi, że poczujesz się pełny, to jest to najlepszy przepis. Jeśli chcesz szybkie i pyszne śniadanie, to powinieneś spróbować tego przepisu.
3. Białko jajka, sok pomarańczowy i jabłko
Składniki:
4 jajka dużego rozmiaru
1 duża pomarańcza
1 jabłko
Sposób przygotowania:
Rozbij jajka i oddziel białka od żółtek
Pokrój pomarańczę na ćwiartki
Pokroić jabłko
Umyć jabłko i obrać je
Obrać pomarańczę
Wymieszać białko i żółtko
Dodać sok pomarańczowy i jabłko
Przełóż do miski
Podawaj na zimno
Wnioski:
Jest to idealne śniadanie, jeśli jesteś na diecie. Jeśli chcesz zjeść coś zdrowego i pożywnego, to powinieneś spróbować tego przepisu.
4. Szpinak, mleko migdałowe, banan i masło orzechowe
Składniki:
1 filiżanka mleka migdałowego
1 duży rozmiar banana
1 filiżanka szpinaku
2 łyżki masła orzechowego
Sposób przygotowania:
Zagotuj wodę i dodaj mleko migdałowe
Umieść banany w blenderze i