Jeśli jesteś w poszukiwaniu najlepszych przepisów powolnego gotowania, to jesteś we właściwym miejscu. Istnieje tak wiele niesamowitych i zdrowych przepisów, które można gotować w wolnej kuchence.
Wolnowary są najczęściej używane w kuchni, ponieważ są to najłatwiejsze w użyciu urządzenia. Są one najczęściej używane do gotowania potraw mięsnych, zup i gulaszów.
Oto 10 szybkich i łatwych przepisów, które można ugotować w wolnowarze.
Gulasz z kurczaka i słodkich ziemniaków
Jest to idealny przepis dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na ugotowanie pełnego posiłku. Gulasz z kurczaka i słodkich ziemniaków sprawi, że poczujesz się zadowolony i szczęśliwy.
Składniki:
2 Piersi z kurczaka
1 średnia czerwona cebula
4 ząbki czosnku
2 filiżanki świeżej kukurydzy
1 puszka pełnotłustego mleka kokosowego
1/4 szklanki brązowego ryżu
1/4 filiżanki żurawiny w puszce
1 średni słodki ziemniak
Sól i pieprz
3 łyżki oliwy z oliwek
2 duże cebule
1 średnia czerwona papryka
1 mała cukinia
1 średnia żółta dynia
6 ząbków czosnku
1/2 łyżeczki mielonego imbiru
1 łyżka soli
3/4 łyżeczki czarnego pieprzu
Metoda:
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita. Umieść piersi z kurczaka na patelni 9×13 i posmaruj je oliwą z oliwek. Piec przez 25 minut. Wyjmij kurczaka z piekarnika i pozwól mu odpocząć przez 15 minut. Kiedy kurczak będzie chłodny, pokrój go na kawałki wielkości kęsa.
Tymczasem, połączyć wszystkie składniki oprócz kurczaka w wolnowarze. Gotować na wysokim ogniu przez 3 do 4 godzin, lub na niskim przez 6 do 8 godzin.
Dodaj kurczaka do wolnowaru i gotuj przez dodatkową godzinę. Podawać i cieszyć się!
Zupa warzywna
Zupa to najlepszy sposób na rozgrzanie kości i dostarczenie organizmowi wielu składników odżywczych. Ta zupa jest załadowana warzywami i białkiem i sprawi, że będziesz pełny i zadowolony.
Składniki:
1 Duża cebula
1 mała marchewka
3 ząbki czosnku
3 pałeczki selera
1/4 szklanki pasty pomidorowej
2 liście laurowe
1 łyżka oregano
1 łyżka rozmarynu
1 łyżeczka czarnego pieprzu
1 puszka bulionu warzywnego
2 puszki ciecierzycy
1 średnia cukinia
1/2 średniego słodkiego ziemniaka
1/2 średniej czerwonej papryki
1/2 średniej żółtej papryki
1/4 szklanki masła
1/2 szklanki wody
Sól i pieprz
Metoda:
W średnim garnku, smaż cebulę, marchew, czosnek, seler, koncentrat pomidorowy i liście laurowe na oliwie z oliwek przez 3 do 5 minut. Dodaj oregano, rozmaryn, pieprz i bulion. Wymieszać ciecierzycę i gotować przez 30 minut.
Wymieszać z cukinią i słodkim ziemniakiem i kontynuować gotowanie przez 20 minut.
Na osobnej patelni roztopić masło i dodać wodę. Doprowadzić do wrzenia i doprawić solą i pieprzem.
Dodać warzywa do zupy i wymieszać.
Zapiekanka obiadowa
Ta pyszna i zdrowa zapiekanka obiadowa c